Le yoga

Le yoga est une discipline de vie dont le but est d'équilibrer le corps et l'esprit harmonieusement. Au cours des séances de yoga, vous apprendrez à vous connaître intérieurement. Vous ferez un travail de relaxation et d'assouplissement, apprendrez à respirer correctement, à vous concentrer et à faire travailler vos muscles. Vous aurez la possibilité d'adapter vos postures en fonction de votre bien-être et de vous entrainer pour le jour de l’accouchement.

A quelle période ?

Le yoga peut débuter à tout moment de la grossesse. Vous aurez ensuite la possibilité de pratiquer les exercices chez vous, selon votre rythme.

Où trouver les cours de yoga ?

Si vous faisiez déjà du yoga avant votre grossesse, vous pouvez continuer avec votre professeur habituel s’il sait adapter les postures à votre état. Voici une carte (non exhaustive et actualisée régulièrement) de sages-femmes libérales proposant des exercices de yoga en préparation à la naissance :